薄毛というと男性に特有の悩みといったイメージがあります。
しかし女性も薄毛に悩む人は少なくなく、特に薄毛の悩みを持つ人の割合が高くなるのが妊娠・出産を経た年代の女性です。
これには、ホルモンのバランスが原因のひとつとして関係しています。
女性ホルモンは髪の成長を促すホルモンで、妊娠中は大量に分泌されています。
しかし、その大半が胎盤に集まっているために分娩後は体内からなくなってしまいます。
そのため髪を健やかに保つ働きがある女性ホルモンが一気に減少し、結果的に薄毛の症状が出やすくなります。
また産後は育児による睡眠不足が続いたり、母乳に栄養のほとんどが使われてしまうために母体の髪にまではなかなか栄養が行き渡らないことも産後に薄毛に悩む女性の割合が高くなる原因のひとつです。
よって産後の抜け毛や薄毛対策としては、睡眠不足をできるだけ解消したりバランスのとれた栄養の摂取、特に女性ホルモンの生成に必要な栄養素を心がけて摂ることが必要と言えます。
また体の冷えやむくみを取り除くことによっても女性ホルモンが活性化するので、鍼灸治療なども効果的です。
札幌には、鍼灸院はじめ東洋医学の施術を行う治療院がたくさんあります。
また髪に悩む女性の割合が高くなる産後サポートを得意としている治療院も札幌市内にたくさんあります。
産後のケアに力を入れている札幌の鍼灸院では、妊娠中に大きくなったお腹をずっと支えていたために緩みが生じた骨盤の筋肉を整えたり、骨盤そのもののずれを矯正する施術を行っています。
また、ツボに鍼やお灸の治療を行って体の冷えを取り除き、全身にあたたかい血液がたっぷり巡るように整えながらホルモンの生成を促したり、髪にも栄養が行き渡りやすい環境を整える施術をしています。
髪の毛の本数に悩んだらオススメの育毛薬を調べてみる
自分の髪の毛の状態というものはなかなか客観的に判断するのは難しいものです。
というのも、頭の状態を把握しようとしても、通常鏡を見た時には前から見ることが多いので全体を把握しにくいのです。
ですから、まずは全面を見られる三面鏡を手に入れて、全体から頭を見てみましょう。
そうすることで他人から見えるあなたの髪の毛のイメージが一目でつかむことができるのでとても便利です。
こうして客観的に髪の毛の本数を把握してからは、育毛薬や育毛剤といったものを使うなどして個人できることをしましょう。
育毛薬や育毛剤を何本使えば効果が出てくるか、というのはあくまでも体質によりますから一概に言い切ることはできません。
しかし、コンプレックスを解消するためにはいつか薄毛と立ち向かわなければならない日が来ます。
それが早いか遅いかということなので、育毛薬や育毛剤を選択したり、使用するタイミングを決めるのはあなたなのです。
中にはどうやって選択をするのかわからない方もいらっしゃるでしょう。
そういった場合には本数をいたずらに増やすよりも、インターネットでオススメの育毛剤や育毛薬を調べてみる方法もあります。
人によってオススメしている商品は違いますので、しっかりとチェックすることも重要です。
仮に他の人に効果があったからといって全ての人に効く、ということはありませんから、リサーチ力がものをいいます。
最初の段階で調べてから自分に合うものを探すことができれば、後はどれを選んでチャレンジすればいいのか決めるだけです。
最終的にはオススメは関係なく、自分の力で掴み取ることが重要なので、本数を増やす前にできることをしていきましょう。
問題を先延ばしにするより、目の前にできることがあればやってみるのもよいのかもしれません。
毛穴に詰まった油を洗って頭皮環境の改善を
頭皮の毛穴は、人間の体の中でも油っぽくなりやすい部位として知られています。
この理由は頭皮には数多くの毛穴が集まっているためで、足の裏のようにほとんどない部位に比べると油っぽくなりやすいのです。
また場所的にも油が染み出しやすくなっており、これは顔と近いことが理由としてあげられます。
人間の顔は洗顔をしても皮脂が浮き出やすい箇所で、対策するための商品も多く販売されています。
その顔とつながっていることから、頭も同じように皮脂が排出されやすいと考えられています。
皮脂は肌の表面を保護するために必要な成分ですが、多く出すぎるとマイナスの側面もあります。
例えば皮脂によってベタつきが見られたり、テカリの原因にもなります。
さらに問題なのが頭皮の毛穴に油が詰まってしまう現象で、これが起こると毛髪の成長にも影響を与えてしまいます。
健康な髪の毛を育てるためには頭皮環境を改善することが大切なだけに、皮脂の問題はいち早く解決すべきものと言えます。
頭皮の毛穴に詰まる油の問題を解決するには、丁寧な洗髪がカギを握ります。
多くの人は洗髪というとシャンプーを付けて洗い流せばいいと思っていますが、実際はそうではありません。
シャンプーをしっかりと泡立てて頭全体をマッサージするように洗わない限り、汚れは十分に落ちないからです。
丁寧な洗髪を心がけるためには、まずはシャンプーを泡立てることから始めます。
髪の毛は水で濡らし、その上からシャンプーを付けて泡立てるようにしてください。
次に頭皮をマッサージするように指先をゆっくりと動かします。
毛穴の奥に詰まった油については、ここでマッサージすることで洗い落とすことができます。
こうして丁寧に洗うことで、頭皮環境が改善され髪の毛も健康的に成長するのです。
お風呂でできるつむじ部分のヘアケア
つむじ部分は血流が悪くなり易い為、薄毛になってしまう可能性が高い部分です。
その為、しっかりとヘアケアを行い予防をする事が大切と言えます。
そしてお風呂で簡単にできるヘアケアがあるのですが、まず大切なのがお風呂にゆっくりと入る事です。
体を温めて血流を良くする事で毛根にも栄養が行き渡り易くなり、丈夫な髪の毛が育ち易くなりますので、シャワーだけで済ませずに湯船に浸かる事を習慣化させる事をお勧めします。
また、湯船に浸かる事で汗を沢山出す事ができますが、毛穴に詰まっている老廃物も効果的に排出させる事ができるのです。
因みにお風呂に入る際にはつむじ部分はもちろん、頭全体をタオルで包み込んで蒸すのも効果的と言われています。
短時間でも頭皮が温まり易くなりますので、長湯はあまり得意ではないという方に適しているのではないでしょうか。
つむじ部分のヘアケアとしてシャンプーも重要ですが、シャンプーの方法にはやり方があります。
大切なのが揉むようにして洗う事です。
ゴシゴシと擦って洗うよりも汚れ落ち効果が高くなると言われていますので、効果的なヘアケアにする事ができます。
また、頭皮を揉む事でマッサージ効果が得られますので、血流が良くなり薄毛予防になるのです。
ヘアケアの効果を高める為にもシャンプーに拘るのもお勧めです。
どのようなシャンプーが良いのかと言いますと、基本的には自身の頭皮タイプに適したものをチョイスする事が大切と言えます。
例えば乾燥気味の場合は皮脂を奪い過ぎないアミノ酸系のシャンプーを選ぶようにしたり、脂性気味の時には高級アルコール系シャンプーといった脱脂力が高めの物の方がヘアケアの効果がアップするかもしれません。